7 leckere Crêpes, die beim Abnehmen helfen können

7 leckere Crêpes, die beim Abnehmen helfen können

Der Sommer ist da und jeder sucht nach gesunden Wegen, um das Jahr zu beginnen und auch nach Wegen, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, die sie während des Winters zugelegt haben.

Glücklicherweise musst du nicht fades, geschmackloses Essen essen, um Gewicht zu verlieren. Stattdessen kannst du leckere Crêpe s essen. Der Schlüssel liegt darin, gesunde Ersatzstoffe für die Zutaten zu finden, wie z.B. Vollkornmehl oder Buchweizenmehl anstelle von raffiniertem Mehl zu verwenden und sich bei der Wahl des Sirups zurückzuhalten.

Crêpe s sind eine aufregende Mahlzeit, die köstlich schmeckt, nahrhafte Varianten bietet und dir hilft, bis zu deiner nächsten Mahlzeit satt zu bleiben. Sie helfen auch dabei, unnötiges Naschen zu vermeiden. Sogar gesunde Fast-Food-Restaurants haben ihre Beliebtheit erkannt und haben Crêpe s auf ihre Speisekarte gesetzt.

Wie man den perfekten Crêpe macht

  • Für den Teig gibt es tausende verschiedene Rezepte, entscheide dich einfach für eins.
  • Wichtig ist das du den Teig ein wenig ruhen lässt und darauf achtest, dass du keine klumpen im Teig hast.
  • Benutzt im besten Fall eine Crepes Pfanne, achte darauf, dass die Pfanne nicht beschädigt ist, sonst musst du die Pfanne neu beschichten lassen.
  • Zerlasse etwas Kokosöl in deiner Pfanne.
  • Wenn das Öl heiß ist, nimmst du eine Kelle von dem Teig und verteilst ihn gleichmäßig in der Pfanne.
  • Wenn Teig am Rand anfängt sich aufzustellen, wendest du den Crêpe.
  • Falls der Crêpe Goldbraun ist, hast du alles richtig gemacht.
  • Nun kannst du den Crêpe beliebig füllen.

Carob Chip Crêpes

Dies ist einfach zu machen und voller nahrhafter Zutaten. Wenn du kein Carob Pulver hast, kannst du stattdessen auch dunkle Schokoladenchips verwenden. Füge Kokosnuss und Zimt für den einzigartigen Geschmack hinzu und genieße eine köstliche Mahlzeit, die nicht viel zu deiner täglichen Kalorienzufuhr beiträgt.

Linsen-Zucchini-Crêpes

Zucchini sind reich an Ballaststoffen, Eisen und Eiweiß und enthalten kein Fett, weshalb diese Linsen-Zucchini-Crêpe s zu jeder Tageszeit eine herzhafte, nahrhafte Mahlzeit sind. Füge fein gehackte Zwiebeln, frisch gemahlenen Pfeffer und Meersalz für mehr Geschmack hinzu.

Süßkartoffel-Crêpes mit Chia-Samen

Während Süßkartoffeln eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamin B und C sind, sind Chiasamen Superfoods, reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren. Sie verleihen der Mahlzeit einen schönen, nussigen Geschmack und eine schöne Textur. Du könntest auch Kürbis anstelle von Süßkartoffeln verwenden und Zimtpulver hinzufügen.

Gesunde Kürbis-Crêpes

Wenn du Lust auf Kürbiskuchen bekommst, kannst du stattdessen diesen gesunden Ersatz aus Vollkornmehl und frischem Kürbispüree machen. Diese süße, schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit ist der richtige Weg, um deinen Tag zu beginnen. Du könntest auch ein geschlagenes Topping deiner Wahl hinzufügen und es als Dessert essen.

Quinoa Crêpes

Wenn du abnehmen willst, hilft es, Quinoa, ein Superfood, das reich an Ballaststoffen, Proteinen und Antioxidantien ist, in deine Ernährung aufzunehmen. Du kannst auch aromatisierten griechischen Joghurt hinzufügen, um eine nahrhafte, schmackhafte und sättigende Mahlzeit zu haben.

Süßkartoffel-Crêpes

Aus nur zwei Zutaten, gerösteten und pürierten Süßkartoffeln und Eiern, sind diese Crêpe s ganz einfach zu machen. Du kannst diese einfachen und leichten Crêpe s für jede Mahlzeit unter der Woche zubereiten. Füge eine Prise Zimt und Piment hinzu, um den Geschmack zu verbessern.

Bananen Crêpes

Mache dieses glutenfreie, leckere Rezept mit pürierten Bananen und Haferflocken, um eine schuldfreie Mahlzeit zu genießen. Füge eine Prise Zimtpulver, geschnittene Früchte und kalorienarmen Sirup hinzu, um das Gericht zu vervollständigen.